Как избавится от задолбанности

Хотите избавиться от ощущения задолбанности? От такого, когда мы всё и для всех, а в ответ – тишина 😭.

Избавляться будем прямо здесь и сейчас, всего за несколько минут.
✨Только с одним условием: потратьте на этот пост не 10 секунд, как обычно, а те самые несколько вдумчивых минут. И ваше состояние изменится.

Готовы? Тогда поехали.

В состоянии задобанности ведущим является психологический компонент. Мы не столько устаем физически, сколько морально. О нас никто не думает, не спрашивает, как мы вообще, не слушает наши излияния и не наливает чаю.
Сама, все сама😞.

✅ Большинство из нас пытается (если пытается) избавиться от задолбанности через тело: сон, спорт разнообразных форматов, массажи и уходы, витамины и добавки и прочие важные вещи.
✅ Иногда мы греем душу приятными занятиями и хобби – почитать, повязать, посмотреть на рассвет с чашечкой чаю.
✅Кто-то заряжается общением с подругами.

Все эти вещи помогают. Но косвенно.

❗️Напрямую работает пристальное внимание к своему состоянию.
Как если бы к нам подошел близкий человек и спросил: “А ты вообще как?” 🧡

Станьте сами этим близким человеком. Тем, кому не все равно. Прямо сейчас остановитесь и задайте себе вопрос: “А я вообще как? Что я сейчас чувствую?”
Несмотря на кажущуюся простоту, этот вопрос разворачивает вас лицом к себе. Вы становитесь для себя тем самым внимательным слушателем, которого вам так не хватало.

🔆 Первыми пойдут ответы про физическое состояние. Возможно, ваше тело будет жаловаться: я устала, тут напряжение, там болит. Возможно, оно будет расслабленным и довольным.
🔆Если вы это выслушаете и будете спрашивать дальше, пойдут эмоции: раздражение, радость, одиночество, грусть – коктейль может быть самым разным. Кстати, мы часто испытываем смешанные эмоции – просто потому, что одновременно в голове мы можем быть сразу в нескольких местах или думать несколько мыслей.

Когда вы поймете все свои эмоции, у вас возникнет ощущение, что вас выслушал кто-то внимательный и заботливый🤗.
Так и есть. Вы же себе – самый близкий и дорогой человек. Вам точно не все равно.

❗️Главное – слушать себя регулярно. Не тогда, когда уже сил нет или срывает крышу, а тогда, когда вы еще в состоянии и спросить, и послушать.

Проверенный способ – привязать это к какому-то стандартному действию, которое вы часто выполняете.

☕️Например, как часто вы пьете чай? Пока греется чайник, задайте себе этот вопрос. И слушайте ответы, попивая. Всего пара минут, а вы поговорили и вас выслушали.

Ну что, мои дорогие, как вы?