Гнев в отношениях, срывы на детях
Обида и гнев
Люди обижаются и злятся, когда с ними обращаются несправедливо. Это нормальное и оправданное чувство как реакция на то, что вас обманули, оскорбили, обделили, незаслуженно обвинили или не дали должное. У многих эта естественная реакция приходит и уходит очень быстро. Однако у некоторых обида и гнев могут постоянно сидеть внутри и влиять на их жизнь.
Если вам трудно контролировать свой гнев, это может привести к проблемам с вашим психическим и физическим здоровьем, повлиять на ваши отношения, вашу работу и на самооценку. Нести в себе много гнева и обиды по поводу своего прошлого — все равно что пить яд и надеяться, что станет плохо другому.
Хотим уточнить, что обида и гнев – это одно и то же, только гнев – это более активная позиция, люди открыто показывают своё недовольство ситуацией. Обида же – это подавленный гнев, он уходит вовнутрь человека и оттуда жжёт его. Это происходит, когда человеку нельзя сердиться (на родителей, на начальника) или когда человек привык так ощущать эмоцию гнева.
Гнев влияет как на психическое, так и физическое здоровье. Он может проявляться различными способами, например:
- вы раздражаетесь;
- срываетесь;
- вы подавлены;
- не можете расслабиться;
- постоянно прокручиваете в голове один и тот же эпизод;
- ощущаете напряжение в мышцах;
- вас трясёт;
- ощущение стеснения в груди;
- головные боли;
- головокружение;
- чувство вины.
Каждому человеку, которому трудно контролировать гнев, полезно знать свои триггеры – те ситуации, которые выводят его из себя. Осознание триггеров – первый шаг к контролю над гневом.
Гипнотерапия эффективно помогает людям разобраться с гневом и обидой. Терапия начинается с того, что гипнотерапевт помогает вам найти причину вашего гнева или обиды. Очень часто эти чувства уходят корнями в прошлое и влияют на ваши мысли и реакции. Поэтому, когда вы думаете, что какая-то ситуация или какой-то человек вызывает в вас гнев, на самом деле, они просто «теребят» вашу старую рану. Как только будет найдена причина вашего гнева, гипнотерапевт поможет вам залечить эту рану, после чего подобные ситуации не будут вызывать у вас болезненных реакций.
Во время гипнотерапии ваши внутренние негативные программы будут заменяться на помогающие вам позитивные, и начнут меняться ваши мыслительные процессы. Вы будете себя чувствовать более спокойно и расслаблено, даже в стрессовых ситуациях, что позволит вам мыслить более ясно и реагировать на острые ситуации более адекватно.
Терапевты, которые помогут решить эту проблему
Катерина Фурман
Психотерапевт, клинический гипнотерапевт высшей категории и супервайзер, практик EMDR.
Специалист по отношениям и психосоматике, основательница и ведущий специалист Fuller Life Centre
