Как правильно сочувствовать

❤️‍🩹 Чтобы случайно не сказать другим так же неприятно, как кто-то когда-то сказал нам, давайте освоим формулу выражения сочувствия. Ведь в нужный момент иногда просто нет слов, мы теряемся или говорим бессмысленную банальность.

Формула до смешного проста.
Те из вас, кто свободно выражают сочувствие, пожмут плечами “Конечно, а как же иначе?”
Но лично для меня она в свое время была открытием. И принесла немало облегчения, кстати сказать.

• ✅ Универсальная формула потому и универсальна, что она подходит под любые ситуации, в которых нужно выразить сочувствие.
• ✅ Но не забывайте, что с любым универсальным продуктом наилучший результат достигается тогда, когда вы чуть-чуть допиливаете болванку лобзиком под конкретные цели – добавляете от себя что-то уместное и подходящее именно к этому моменту.

В шутливом виде формула сочувствия выглядит так:

🔆 “Ах, ты мой бедный котик! Ах, какие они…🤬 (тут по сценарию идет обсценная лексика)!”
После того, как вы подберете свое любимое слово для обозначение “их” и вволю поупражняетесь в произнесении, можете читать научное объяснение этой формулы ниже.

Часть 1, “бедный котик”:

В реальной жизни это может звучать “как же тебе было плохо”, “какой стресс”, “какой кошмар”, “я даже не могу себе представить, через что тебе приходится проходить” и так далее. Англичане, кстати, на любую жалобу автоматически выдают Oh, it must have been so stressful! – такое впечатление, что это у них на подкорке зашито.

❗️ Этой фразой вы признаете чувства собеседника (психологи называют это валидизацией). Вы показываете, что он имеет право на свои чувства, что вы их разделяете, что он не один, и что вы в такой ситуации чувствовали бы то же самое.
Ощущение одиночества усугубляет любое переживание. Ощущение, что я с кем-то – любое переживание облегчает.

Часть 2, “ах они …🤬”:

В реальной жизни это может звучать “как же они могли так поступить”, “это так несправедливо”, “вот это …” и так далее. Можно даже повторить то, как их назвал собеседник.
Тут у нас опять валидизация из первой части. Так хороша, что не грех и повторить.
Не стоит оправдывать “их”, по крайней мере, в данный момент. Если удержаться сложно, просто игнорируйте вторую часть и используйте “мой бедный котик” многократно.
Иногда «их» нет, тогда – только “бедный котик”.

🤓 Заметили хитрость? Для выражения сочувствия почти не нужно говорить. Нужно только слушать и поддакивать. Сочувствие не в словах, а в действии.

Одна моя добрая знакомая владеет этой формулой в совершенстве.
Она даже уже не заменяет слова, когда я ною – так и зовет меня бедным котиком, а “их” кроет матом. Через три повтора мы обе начинаем ржать, а стресс как рукой снимает.

Как вам формула? Попробуете применить? Напишите мне в комментариях, что чувствуете ✍🏻