Что такое гипноз
- Многие считают, что гипноз — это мистическая способность подчинять людей своей воле и заставлять их делать то, что в нормальном состоянии они бы никогда не сделали. Это в корне неверно.
- Гипноз — это естественное состояние сознания каждого человека. Это просто способность человека принимать информацию или идеи, не анализируя их критически.
- Более того, мы спонтанно входим и выходим из гипноза по несколько раз в день, не осознавая этого.
- Гипноз — это состояние сильно сфокусированного внимания. В этом состоянии критическое мышление, которое обычно анализирует информацию и принимает решения, отходит на второй план и временно перестает выполнять свою функцию.
- Это открывает двери для того, чтобы помочь человеку принять новые полезные идеи или избавиться от старых и ограничивающих.
Что вы чувствуете под гипнозом?
Гипноз-это способность человеческого разума воспринимать идеи или информацию без их критического анализа. Это так же естественно для человека, как видеть сны, думать или спать. Вопреки распространенному мнению, когда вы находитесь в гипнозе:
Вы чувствуете себя «нормально», просто немного расслабились
Вы осознаете и понимаете все, что с вами происходит
Вы контролируете все, что происходит, и выбираете, как реагировать
Вы можете вспомнить, что произошло, когда сеанс закончится
При гипнозе вы будете:
- Чувствовать себя совершенно обычно и “нормально”, просто более расслабленно, как будто вы закрыли глаза и мечтаете
- Все понимать и осознавать
- Контролировать все происходящее и сами выбирать, как реагировать
- Вы сможете прервать сеанс в любой момент, если захотите
- Вы будете все помнить по окончании сеанса
При гипнозе вы НЕ будете:
Терять сознание и “отключаться”Быть под чьим-то контролемДелать что-то, чего вы бы не сделали в обычном состоянии
Факты о гипнозе

Принят к использованию Британской Медицинской Ассоциацией в 1955 году

Используется для анестезии в стоматологии, при операциях и даже при родах

Является частью рекомендованного лечения при ожирении, курении и синдроме раздраженного кишечника в Британской системе здравоохранения
Как работает гипнотерапия
Методов гипнотерапии великое множество, но фундаментально они все делятся на две категории: работающие с симптомами и работающие с причиной проблемы.

Работа с симптомами
- Приносит только временное облегчение
- Всегда стоит вопрос “как долго продлится эффект”?
- Причина остается незатронутой
- При малейшем стрессе повышается вероятность того, что проблема вернется

Работа с причиной
- Позволяет найти и убрать те ограничивающие иррациональные установки вашего подсознания, которые привели к возникновению проблемы
- Позволяет заменить их на правдивые и помогающие установки
- Убирает даже самые упорные и застарелые проблемы, с которыми вы жили всю свою жизнь
- Помогает даже там, где другие методы оказались бессильны
- Так как уходит причина, то проблема уходит навсегда.
Работа с первопричиной имеет важное значение
Первопричина
- Проблемы могут быть симптомами более глубоких проблем.
- Управление симптомами может быть неэффективным. Первопричина любой проблемы часто кроется в иррациональных и ошибочных представлениях о себе и мире
- Без устранения основной причины это, скорее всего, продолжит вызывать проблемы, сейчас или в будущем, независимо от механизмов копирования, которые вы разработали
Гипноз
- Обращение непосредственно к подсознанию — как положительное, так и правдивое; негативное и ошибочное
- Ошибочные убеждения, которые ответственны за проблему, могут быть выявлены и удалены, а также установлены новые праведные и позитивные убеждения
- Многие методы пытаются сделать то же самое, но без использования гипноза это занимает больше времени и менее успешно
Как возникает гипноз
Когда кто-то гипнотизирует вас — это результат взаимодействия двух факторов:
Указаний гипнотерапевта
Вашего следования этим указаниям
Указания предельно просты и понятны, например “посмотри на мою руку”, “закрой глаза”, “представь дерево” и так далее.
Когда вы выполняете указания гипнотерапевта, вы погружаетесь в гипноз.
И если вы продолжаете следовать указаниям, то постепенно вы погружаетесь глубже и становитесь восприимчивы к новой информации и идеям — именно то, что нужно для успешной терапии.
Все получается лучше с практикой, и после нескольких погружений в гипноз любой человек научается достигать нужного состояния быстро и эффективно.
Выходить из гипноза еще проще, чем погружаться — вам нужно будет просто перестать фокусироваться на своих ощущениях и обратить внимание на внешний мир вокруг вас.
В конце сессии гипнотерапевт обязательно выведет вас из гипноза, но если вы захотите, вы можете сделать это самостоятельно, просто открыв глаза — через пару минут гипноз развеется без остатка.
Структура человеческого разума
Бессознательное
Мы с ним рождаемся. Оно позволяет нашим телам функционировать и дает биохимическую основу всем нашим чувствам и эмоциям.
Подсознание
Начинает формироваться с рождения и является хранилищем всего нашего опыта и воспоминаний, которые со временем превращаются в наши убеждения и черты характера. По некоторым оценкам, занимает до 98% нашего разума.
Сознание
Это логическая функция, развивается с возрастом — по некоторым оценкам, до 20 лет. Очень ограничена по своей емкости, и фокус внимания постоянно двигается. Поэтому так сложно менять что-то в личности или характере, основываясь только на логике.
Критический фактор
Защищает подсознание и обеспечивает стабильность и отсутствие изменений. Выступает как фильтр и зачастую имеет собственное представление о том, что полезно или вредно, отличное от сознания.
Часто задаваемые вопросы
Человека можно загипнотизировать, только если он сам этого хочет и согласен.
Цыгане не владеют техниками гипноза, но прекрасно манипулируют и отвлекают внимание, попросту заговаривая жертве зубы.
Они играют на мифах о том, что они владеют какими-то особыми способностями и могут сильно навредить (“навести порчу”), если им не дать денег. Это банальная техника влияния, не более.
Кроме того, облапошенному человеку гораздо проще сказать, что его “загипнотизировали” и “заставили” отдать деньги, чем признать, что он стал жертвой собственных суеверий и страхов и предпочел откупиться.
Поэтому миф о “цыганском гипнозе” продолжает жить.
Эстрадный гипноз — это шоу, построенное по своим законам. Для того, чтобы оно получилось, гипнотизеру необходимо найти среди публики людей с повышенной внушаемостью. Такие люди действительно есть, но их не более 1-2%. Именно поэтому эстрадные представления требуют большой публики — чтобы было из кого выбрать. Вы не увидите эстрадного гипноза с маленькой аудиторией.
Для начала гипнотизер проверяет публику на внушаемость, затем приглашает на сцену тех, кто наиболее внушаем и хочет участвовать (то есть уже заранее согласен следовать указаниям гипнотизера).
Далее в процессе шоу он продолжает “отфильтровывать” участников, пока не останется один-два самых внушаемых. На них все представление и строится.
Посмотрите TED Talk “Is Hypnosis Fake?”, чтобы увидеть, о чем я говорю
Хорошие новости заключаются в том, что для успешной терапии вам не нужно обладать такой высокой внушаемостью, достаточно обычного “среднестатистического” уровня. Если у вас когда-либо получалось закрыть глаза и помечтать, то вы сможете эффективно участвовать в гипнотерапии.
Любого человека можно загипнотизировать, если он этого хочет и готов следовать простейшим указаниям (“Закрой глаза”, “Расслабь ноги/ руки” и так далее). Вы когда-нибудь закрывали глаза и мечтали? Значит, вы можете войти в состояние гипноза.
Главная причина, почему люди не готовы погружаться в гипноз — это страхи. Именно поэтому я так подробно описываю гипноз здесь и развеиваю все известные мне мифы.
Загипнотизировать нельзя людей с определенными психическими заболеваниями, поскольку у них нарушена концентрация внимания. Но с такими клиентами я попросту не работаю.
Самое близкое к гипнозу состояние — это сидеть и мечтать. Вы легко можете выйти из этого состояния?
Так же и с гипнозом — в нем невозможно зависнуть. Он продолжается только пока вы следуете указаниям терапевта по поддержанию вас в этом состоянии (и в конце сессии, разумеется, я выведу вас из этого состояния).
Если вы вдруг перестаете следовать моим указаниям по какой-то причине, то вы спонтанно выйдете из гипноза через пару минут.
Гипнотерапия онлайн
Удаленная работа так же эффективна, как и личная:
терапевтическое воздействие происходит при помощи слов,
поэтому нет разницы между личным присутствием и
видеосвязью.
- У вас будет памятка по проведению удаленных сессий, по которой вы можете проверить свою готовность
- Мы все проверяем на первой сессии и сводим вероятность сбоев к минимуму.
Мифы о гипнозе
Некоторые из распространенных мифов, мешающих людям использовать гипноз и извлекать из него пользу
Рассылка
Все самое интересное о психологическом здоровье.
Подпишитесь и получайте новые посты прямо в свой почтовый ящик, 1-2 раза в месяц.