Что такое коучинг
Коучинг зародился в высоко конкурентной спортивной среде, где для достижения топ-результатов стали тренировать не только тело, но еще и мышление атлетов. Затем понятие «коуч» (в переводе с английского «тренер») перешло в бизнес-среду, и метод стал активно применяться для помощи предпринимателям и людям бизнеса в достижении высоких результатов.
Тимоти Голви, один из основоположников коучинга, работая инструктором по теннису, заметил неэффективность традиционных методов работы. Широко применявшийся “инструктаж” не способствовал развитию спортсмена, а скорее мешал найти свой подход к игре и получить наилучшие результаты. Тимоти первым использовал термин “внутренняя игра”, сместив акцент с неуклонного следования инструкциям на создание определенного состояния у спортсмена, которое, как он определил, и есть основа для раскрытия потенциала.
После выхода книг Тимоти Голви коучинг стал развиваться как метод и получил распространение не только в спорте и бизнес-среде, но и в других сферах жизни.
Что же такое коучинг? Это метод, в ходе которого коуч создает определенные условия, в которых клиент:
Может поставить перед собой конкретную реалистичную цель
Видит, как можно использовать свой потенциал для достижения этой цели
Готов сделать шаги в направлении ее реализации
Попутно решает другие свои задачи и находит ответы на важные вопросы
Как работает коучинг
Коучинг работает с осознанностью и ответственностью:
Понимание себя, окружающей среды, своих потребностей, возможностей и ограничений
Действуя осознанно, вы понимаете, как связаны события и ваши мысли о них.
Принятие ответственности за свою жизнь и изменения в ней
Вы готовы активно влиять на ситуацию, планировать и предпринимать конкретные шаги по ее изменению
Как происходит работа во время сессии:
Атмосфера и алгоритм
Создавая доверительную атмосферу, задавая определенную структуру беседы, коуч помогает клиенту яснее осознавать свои цели, принимать их как свои и как следствие — ответственно относиться к их достижению.
Построенная по определенному алгоритму, коучинговая беседа сохраняет фокус внимания на целях клиента и путях их достижения. Коуч задает вопросы и структурирует, “возвращает” слова клиента в переработанном виде, будто отражает их. Все коучи в работе используют вопросы, но каждый коуч нарабатывает собственные методики создания атмосферы, повышения осознанности и ответственности клиента.
Новый взгляд и инсайты
Это позволяет клиенту взглянуть на ситуацию под новым и порой неожиданным углом, приводит к озарению и нахождению выхода из ситуации.
Также в работе с коучем клиент обучается лучше понимать свои возможности и сильные стороны, осознает, что для него важно, а что не очень.
Коучинговый метод отличается от психотерапии – коуч не работает с прошлым клиента, но может предложить проанализировать предыдущий опыт для нахождения в нем ценных ресурсов, чтобы спланировать и реализовать лучшее будущее. Любая текущая ситуация — нормальная, важно лишь вместо ограничений начать искать возможности и решения.
Преодоление препятствий
Коуч помогает снизить сопротивление клиента желанным изменениям. Также в коучинге используются техники, позволяющие убрать ограничивающие убеждения, боязнь совершить ошибку или страх изменений. Цели становятся яснее, действия производятся легче.
План действий
Это все позволяет не только составить план, но и следовать ему, решая задачи в порядке приоритетности. Шаг за шагом.
Важно: коуч – не наставник, вы не будете получать советы и рекомендации, но сможете в специально под вас созданных условиях найти важные ответы внутри себя.
Это и есть осознанность: я знаю, что у меня уже есть и как это можно использовать, чтобы повысить качество своей жизни.
Виды коучинга
В зависимости от области применения и задач клиента,
различают несколько видов коучинга:
Карьерный коучинг
Самоопределение и развитие в профессии/деятельности. Основной фокус этого направления – на самоопределении и развитии карьеры клиента. Сфера не ограничена – это может быть работа в найме, фриланс или предпринимательство.
Карьерные коучи работают над определением сильных сторон клиента, постановкой целей, расстановкой приоритетов в профессиональном развитии, стратегическим и тактическим планированием карьеры, определением долго-/средне- и краткосрочных целей клиента, профилактикой выгорания, повышением собственной эффективности в работе, определением баланса между работой и другими сферами жизни и т.д.
Бизнес-коучинг
Достижение целей в бизнесе. Отчасти пересекается с карьерным коучингом: клиентом может быть один и тот же человек, но в фокусе будут цели его компании (или подразделения), а не личное или профессиональное развитие.
Бизнес-коуч помогает клиенту вести бизнес эффективнее: ставить амбициозные цели, разрабатывать план для их достижения, а также делать шаги по их реализации, работать над снижением издержек, проводить оптимизацию организационной структуры и т.д.
Лайф-коучинг
Гармонизация всех сфер жизни. Помогает клиенту найти баланс между разными жизненными сферами, осознать свои цели в каждой из них, расставить приоритеты, выбрать дальнейший путь. Лайф-коучи также помогают сформулировать жизненную миссию и проработать важные навыки, необходимые для ее реализации.
Трансформационный коучинг
Ставит своей целью изменить установки и убеждения человека, касающиеся его самого и его способностей, помочь трансформации его личности. Методы трансформационного коучинга используются и в карьерном коучинге.
Этот подход подходит ближе к терапевтическому воздействию, но остается сфокусированным на настоящем и опирается на осознанные решения клиента.
Экспоненциальный коучинг
Направлен на быструю трансформацию личности. По сути в рамках этого подхода используются те же методы, что и в трансформационном коучинге, но с бОльшим акцентом на внутренние процессы и ориентацией на скорость изменений.
Многие специалисты считают этот подход больше маркетингом, нежели отдельным методом.
В рамках карьерного коучинга в Fuller Life Centre вы можете проработать такие темы как:
Выбор или смена направления деятельности
Актуализация целей и путей их достижения
План профессионального развития
Расстановка приоритетов в работе
Повышение личной эффективности
Работа с выгоранием
Повышение уровня энергии
Сопровождение в процессе принятия решений в вопросах карьеры, личностного и профессионального развития
Гармонизация деятельности и других сфер жизни
Мы считаем, что каждый может быть счастливее в деятельности, чем сейчас, если будет опираться на свои сильные стороны, свой результативный опыт и достижения, а также следовать в направлении реализации собственного потенциала.
Почему эффективен коучинг
Эффективный коучинг опирается на коучинговые техники, философию метода и международные стандарты работы.
Структурированность
Сертифицированный коуч работает строго в рамках коучинговых компетенций и соблюдая определенную структуру беседы. Это позволяет гарантировать, с одной стороны, безопасность подхода, а с другой – результат работы. Эффективность коучинга подтверждает его широкая распространенность и применение в разных сферах жизни, но прежде всего в бизнесе и карьерном развитии, так как именно здесь важны точность и гарантия результата.
Конкретность
Коучинг всегда конкретен: все подчинено цели и запросу, с которым обращается клиент. И карьерный, и бизнес-коучинг нацелены на поиск решения и повышения эффективности.
Ориентация на будущее
Философия коучинга заключается в том, что коуч помогает клиенту увидеть возможности среди ограничений, опираться на свою силу в сложных ситуациях и находить пути решения из любых ситуаций.
В отличие от терапии, коучинг всегда обращен в будущее. Прошлое коуч использует, чтобы добыть информацию об успешном опыте клиента и найти навыки, которые помогут двигаться вперед.
Фокус на возможности
Такой инструмент коучинга, как рефрейминг (смещение угла зрения) позволяет клиенту обнаруживать новые возможности, дает инсайты и указывает путь для профессионального и карьерного развития.
Позитивный настрой, уверенность в себе и своих сильных сторонах, пошаговый план действий, осознание своих возможностей – это гарантированный результат коучинговой работы.
Подойдет ли вам коучинг
С этим методом работают
Елена Решетникова
Рассылка
Все самое интересное о психологическом здоровье.
Подпишитесь и получайте новые посты прямо в свой почтовый ящик, 1-2 раза в месяц.